masaje oficina

El masaje en la oficina y sus beneficios


La crisis económica y el temor a ser despedido ocasionan que aumente en los trabajadores el mal humor, la irritabilidad y la tensión, características del estrés laboral que afecta a un alto porcentaje de españoles.

Algunas terapias físicas  como el masaje, resultan altamente eficaces para superar éstos estados de ansiedad y el estrés, y para aliviar bloqueos psicofísicos permitiendo ser más conscientes de lo que ocurre en nuestro interior y exterior, y por tal mejorar nuestra capacidad laboral y vincular.

Los 15 minutos entre una reunión de trabajo y otra o aquellos que utilizas para hablar o chatear en la oficina puedes aprovecharlos para recibir un masaje relajante terapéutico y rendir más en tu trabajo, para luego encontrarte más relajado y concentrado en tu desempeño.

Beneficios:

  • Mejorar el rendimiento al ayudar a la persona con la postura y  los dolores musculares.

  • Ayuda a la persona a estar más alerta y ágil mentalmente, disminuyendo así el cansancio.

  • Mejora el buen humor y el bienestar general, creando en consecuencia un buen clima laboral.

  • Mejora el poder individual de negociación y comunicación, al estarla persona relajada y de buen humor.

Aquí os dejo un ejemplo de masaje que pueden ser realizado en las instalaciones mismas de la oficina:

Ésta es la postura que debes tener para realizar el masaje de manera adecuada: colócate de pie detrás de persona sentada (receptor) en una silla, pon tus manos sobre los hombros con los pulgares hacia ti y los dedos hacia delante.

Paso 1. Amasa ambos hombros al mismo tiempo, aumentando la presión sin llegar a provocar dolor.

Paso 2. Con los dedos de la mano, amasa el cuello con movimientos circulares de abajo a arriba. Con la otra mano trata de sostener su cabeza.

Paso 3. Coloca las manos sobre los hombros y tira hacia ti de manera que se estire la parte superior del pecho.

Paso 4. Utiliza tus dedos para realizar movimientos circulares a lo largo de la espalda, a un lado de la columna vertebral, de arriba hacia abajo.

¡Espero que os ayude en vuestras tareas cotidianas!

Inés

Referencias:

Revista Sport Life

El nuevo libro del masaje, Juan José Plasencia.

 

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