La respiración en Vedanta Advaita

La respiración en Vedanta Advaita


Estamos hablando cada vez más sobre las virtudes de la meditación, que trae bienestar a la vida cotidiana. Ayuda a luchar contra el estrés ya que también alivia el cuerpo y la mente.

Tener una buena respiración es una gran ventaja para el cuerpo y el cerebro: mejora la capacidad de concentración y tiene un efecto inmediato para calmar el cuerpo y las emociones. Trabajar la respiración promueve la calma interior de la meditación.

La respiración es el espejo de nuestras emociones. Por ejemplo, cuando estamos ansiosos, nuestra respiración es corta. Cuando estamos relajados, al contrario, ésta es más pausada, larga, reposada. Prestar atención a la respiración es prestar atención a la mente.

La respiración en Vedanta Advaita

En sus textos Sesha plantea que, “ser conscientes de la respiración nos pone en contacto con los sentidos físicos y con ello irremediablemente nos abrimos al mundo externo. Escuchar el flujo de aire o sentir el tacto con el que lo pulmones se expanden o contraen también nos lleva a recrear los sentidos. La respiración es vehículo de otro tipo de prácticas, pero no es la base sobre la cual se gestiona la autorreflexión como motor esencial de la práctica meditativa.”

“Cuando el mundo interior se intensifica, no existe el más mínimo vislumbre de atención a la respiración. La mente recluida en lo interior es ajena a los sentidos y, sin ellos, a la presencia del mundo externo. La desaparición de todo aquello que se pueda detectar con los sentidos lleva al practicante a los suburbios de un universo donde la mente induce vida a sus propios contenidos.”

“Sí es cierto que, con el fin de atemperar la actividad mental, se aconseja atender inicialmente la respiración. Pero ralentizar el aire aspirado no es el fin ni la esencia de ninguna práctica profunda. Aquietada la mente, se da paso a vivencias que trasladan al practicante a mundos maravillosos donde la experiencia cognitiva rayará en la experiencia no-dual, pero mientras la atención se recree en la respiración jamás podrá fortalecerse la experiencia interior.”

Referencia: Meditación, Teoría y Práctica, ediciones digitales, http://www.vedantaadvaita.com

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